محتوای این مقاله
با صرف زمان برای اولویت بندی عادات غذایی سالم، می توانید خرید شکلات خارجی کیلویی از مزایای بسیاری از یک رژیم غذایی مغذی بهره مند شوید و از سلامت و تندرستی کلی خود حمایت کنید. می توانید با خیال راحت شکلات تلخ را از مارک شکلات خارجی های ذکر شده، که دارای MADL “زیر” برای سرب و کادمیوم هستند، بخورید. و اگر احساس می‌کنید شماره‌تان خاموش است، همیشه می‌توانید به یک تکه شکلات شیری یا یک آب نبات دیگر بروید. آنتی اکسیدان های شکلاتی می توانند از پوست در برابر آسیب محافظت کنند و حتی سلامت پوست را بهبود بخشند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، شرکت‌کنندگانی که عصاره شکلات تلخ را روی پوست خود می‌مالیدند، نسبت به افرادی که از عصاره استفاده نمی‌کردند، زبری و تحریک پوست به‌طور قابل‌توجهی کمتر بود.
در حالی که برخی تحقیقات از این ادعاها پشتیبانی می کنند، برخی از جنبه های منفی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. این مقاله مزایا و معایب خوردن شکلات قبل از خواب را بررسی می کند تا به شما در تصمیم گیری در مورد درست بودن آن کمک کند. شکلات تلخ با 70 درصد یا بیشتر مواد جامد کاکائو برای بدن شما بهترین است زیرا حاوی فلاونوئیدهای بیشتری است. اگر میزان کاکائو آن بیشتر باشد طعم تلخ شکلات قوی تر می شود. شکلات تلخ حاوی کافئین است که مانند شکلات شیری اثر محرکی ندارد.
فواید خوردن شکلات برای سلامتی
این به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها و همچنین سطح پایین قند آن است. به یاد داشته باشید، هر چه شکلات تیره تر باشد، قند کمتری در آن وجود دارد. خوردن شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است در حد متعادل قیمت شکلات خارجی فله ای می تواند آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی را فراهم کند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.
بیماری قلبی من
اگرچه کلمه “نیتریک اکسید” ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما در واقع خبر بسیار خوبی برای سلامت قلب و عروق شما است. این گاز طبیعی به آرامش عروق کمک می کند، که مقاومت در برابر جریان خون را از بین می برد و به کاهش فشار خون کلی کمک می کند. بنابراین پودر کاکائو و شکلات تلخ با کیفیت بالا بهترین و بالاترین آنتی خرید شکلات خارجی اصل در تهران اکسیدان انواع شکلات هستند که می توان خورد. شیر لبنیات و شکلات سفید خرید شکلات خارجی اصل در تهران حاوی آنتی اکسیدان بسیار کمتری در مقایسه با آن خرید شکلات خارجی کیلویی هستند.
خوردن شکلات با مغز شما چه می کند؟
Csatari اشاره می کند که حتی اگر از نظر فنی یک تخته شکلات تلخ دریافت کنید، باز هم می تواند حاوی مقدار قابل توجهی شکر باشد. از آنجایی که شکر جانشین مواد جامد سالم کاکائو می شود، خوردن یک خوراکی شیرین شده با شکر بسیاری از فواید سلامتی که در مورد شکلات تلخ آموخته اید را کاهش می دهد. نوک کاکائو خام، تکه های خرد شده نوک کاکائو خشک شده است و وقتی آنها را آسیاب می کنید، خمیر کاکائو به دست می آید که به آن مشروب کاکائو نیز می گویند. جامدات کاکائو همان چیزی است که بعد از برداشتن چربی کاکائو یا کره کاکائو از خمیر کاکائو دارید. وقتی نوک کاکائو را خشک می کنید، پودر کاکائو دریافت می کنید. طبق بررسی منتشر شده در مجله Functional Foods، کاکائو دارای خواص آنتی اکسیدانی، گشادکننده عروق، ضد انعقاد و ضد التهابی است که ممکن است برای مقابله با اختلالات افسردگی مغز عمل کند.
چگونه رژیم کتو را دنبال می کنید؟
از آنجا که مواد تشکیل خرید شکلات خارجی عمده دهنده قیمت انواع شکلات خارجی شکلات تلخ از اکسید شدن کلسترول LDL جلوگیری می کند، این می تواند سلامت قلب خرید شکلات خارجی عمده را بهبود بخشد. مطالعاتی برای کشف فواید شکلات برای سلامت قلب انجام شده است و نشان می دهد افرادی که شکلات تلخ مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. به علاوه، شکلات شیری حاوی پلی فنول هایی است که برای شما مفید است و می تواند به همه چیز از ایمنی گرفته تا سلامت مو و کاهش استرس کمک کند.
چرا موقع درس خواندن غذا نمی خوریم؟
تئوبرومین موجود در شکلات تلخ ضربان قلب را افزایش می دهد و خواب را مختل می کند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که از مصرف هر نوع شکلات با قهوه، چای و نوشابه خودداری کنید. شکلات با محتوای کاکائو بالا دارای محتوای پلی فنل کم است که در واقع سطح کلسترول بد و سطح HDL را در بدن کاهش می دهد.
خرید شکلات خارجی عمده
این مطالعه هوشمندانه نشان داد که سطح سیری پس از مصرف 30 گرم شکلات تلخ ذوب شده یا صرف بوییدن آن افزایش می یابد. علاوه بر این، نمرات اشتها پس از بوییدن یا خوردن شکلات به طور مشابه کاهش یافت. ظاهرا بوی شکلات برای فعال کردن گرلین، یکی از هورمون های تنظیم کننده اشتها کافی است.
اگر بیشتر از نیاز بدنتان شکلات بخورید، وزن اضافه خواهید کرد
از سوی دیگر، شکلات ممکن است بیشتر یک تقویت کننده سلامتی باشد تا یک جایگزین سالم. از سوی دیگر، یک تخته شکلات معمولی حاوی سطوح چربی اشباع شده و گلوکز است که به چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا کمک می کند. علاوه بر این، این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن که می تواند منجر به سرطان های کوچک یا التهاب شود، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. یکی دیگر از کاربردهای مهم کاکائو به عنوان یک عامل ضد سرطان است.
خرید شکلات عمده